In diesem Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit der ersten Menstruation und allem, was dazu gehört. Zunächst geht es darum, den Menstruationszyklus zu verstehen: Was passiert im Körper, warum kommt es zur Periode, und welche Abläufe stecken dahinter? Außerdem sprechen wir über die biologische und gesundheitliche Bedeutung der Menstruation und warum sie ein so wichtiger Teil des weiblichen Körpers ist.

Neben den körperlichen Veränderungen bringt die Pubertät oft auch emotionale Schwankungen mit sich. Stimmungsschwankungen, Unsicherheiten und der Umgang mit diesen Gefühlen sind daher ebenfalls ein zentrales Thema. Um den Start in diese neue Lebensphase zu erleichtern, stellen wir verschiedene Menstruationsprodukte vor und geben praktische Tipps für den Alltag. Zudem widmen wir uns dem Umgang mit Menstruationsbeschwerden – von Schmerzen bis hin zu allgemeinem Unwohlsein – und besprechen hilfreiche Methoden zur Linderung.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses ist der offene Austausch in einem geschützten Rahmen. Hier können alle Fragen gestellt und mögliche Unsicherheiten besprochen werden. Der Kurs richtet sich an Mädchen ab 11 Jahren und ihre Mütter oder eine andere Vertrauensperson. Ziel ist es, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, in der Wissen vermittelt, Ängste abgebaut und das Selbstbewusstsein im Umgang mit der Periode gestärkt werden.