Ein gezieltes Beckenbodentraining ist essenziell, um die Muskulatur im Beckenbodenbereich zu kräftigen und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen. Speziell entwickelte Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stärken, die Funktion des Beckenbodens zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz oder Druckgefühle zu lindern. Dieses Training fördert nicht nur die Stabilität des Beckens, sondern verbessert auch das Körpergefühl und die Haltung – wichtige Aspekte für mehr Lebensqualität im Alltag.
Mit gezielten Griffen und Massagetechniken lassen sich Verspannungen im Beckenboden und umliegenden Bereichen lösen. Diese manuellen Techniken fördern die Durchblutung und unterstützen die Regeneration des Gewebes. Gleichzeitig können sie helfen, Spannungszustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Behandlungen werden individuell angepasst, um spezifische Beschwerden zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen.
Eine fundierte Beratung ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Hier erhältst Du wertvolle Tipps und praktische Techniken, die Du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, wie Du die Beckenbodenmuskulatur schonen und gleichzeitig durch gezielte Übungen selbstständig stärken kannst. Zudem erfährst Du, wie Du belastende Bewegungen vermeiden und alltägliche Aktivitäten so gestalten kannst, dass dein Beckenboden entlastet wird – für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Dauer und der Ablauf der Behandlung hängen von deinen individuellen Bedürfnissen und Fortschritten ab.
In der Regel umfasst die Therapie mehrere Sitzungen über einen Zeitraum von einigen Wochen bis Monaten.
Bei Fragen kontaktiere mich gerne direkt für weitere Informationen.
Die Beckenboden-Physiotherapie gehört zu den Leistungen der Grundversicherung. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Dafür wird eine ärztliche Verordnung benötigt, z.B. vom Hausarzt/in, Gynäkologen/in oder Urologe/in.
Die Leistungsabrechnungen werden nach Möglichkeit mit den Versicherungen abgerechnet.
Es steht Dir auch frei, ohne vorherigen Arztbesuch als Selbstzahler/in in die Physiotherapie zu kommen.
Dafür werden für 30min 60.- CHF und für 60min 120.- CHF verrechnet.
Gezielte Griffe um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
Ein spezielles Übungsprogramm zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.
Tipps und Techniken für den Alltag um die Beckenbodenmuskulatur zu schonen und selbstständig zu stärken.
Astrid Hillenbrand
Termine individuell nach Kontaktaufnahme
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