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Let's talk about beckenboden

Das etwas mit unserem beckenboden nicht stimmt merken wir oft erst ...

  • wenn wir beim Husten, Niesen, Lachen, körperlicher Anstrengung oder auch in Ruhe unfreiwillig Urin verlieren
  • wenn wir häufigen Harndrang verspüren
  • wenn Schwangerschaft und Geburt hinter uns liegen
  • wenn wir häufig unter Blasenentzündungen leiden
  • wenn wir Beschwerden mit den Beckenorganen haben (Gebärmutter und Blase)
  • nach Unterleibsoperationen
  • bei Schmerzen im Becken- und Genitalbereich
  • bei wiederkehrenden Rückenbeschwerden


Beckenbodentraining

Ein gezieltes Beckenbodentraining ist essenziell, um die Muskulatur im Beckenbodenbereich zu kräftigen und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen. Speziell entwickelte Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stärken, die Funktion des Beckenbodens zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz oder Druckgefühle zu lindern. Dieses Training fördert nicht nur die Stabilität des Beckens, sondern verbessert auch das Körpergefühl und die Haltung – wichtige Aspekte für mehr Lebensqualität im Alltag.

Manuelle Techniken

Mit gezielten Griffen und Massagetechniken lassen sich Verspannungen im Beckenboden und umliegenden Bereichen lösen. Diese manuellen Techniken fördern die Durchblutung und unterstützen die Regeneration des Gewebes. Gleichzeitig können sie helfen, Spannungszustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Behandlungen werden individuell angepasst, um spezifische Beschwerden zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Beratung

Eine fundierte Beratung ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Hier erhältst Du wertvolle Tipps und praktische Techniken, die Du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, wie Du die Beckenbodenmuskulatur schonen und gleichzeitig durch gezielte Übungen selbstständig stärken kannst. Zudem erfährst Du, wie Du belastende Bewegungen vermeiden und alltägliche Aktivitäten so gestalten kannst, dass dein Beckenboden entlastet wird – für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.


Die Dauer und der Ablauf der Behandlung hängen von deinen individuellen Bedürfnissen und Fortschritten ab.

In der Regel umfasst die Therapie mehrere Sitzungen über einen Zeitraum von einigen Wochen bis Monaten.

Abrechnungs- und Versicherungsinfos

Bei Fragen kontaktiere mich gerne direkt für weitere Informationen.

Kosten

Die Beckenboden-Physiotherapie gehört zu den Leistungen der Grundversicherung. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Dafür wird eine ärztliche Verordnung benötigt, z.B. vom Hausarzt/in, Gynäkologen/in oder Urologe/in.


Die Leistungsabrechnungen werden nach Möglichkeit mit den Versicherungen abgerechnet.

Selbstzahler

Es steht Dir auch frei, ohne vorherigen Arztbesuch als Selbstzahler/in in die Physiotherapie zu kommen.

Dafür werden für 30min 60.- CHF und für 60min 120.- CHF verrechnet.

Manuelle Techniken

Gezielte Griffe um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

Beckenbodentraining

Ein spezielles Übungsprogramm zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.

Beratung

Tipps und Techniken für den Alltag um die Beckenbodenmuskulatur zu schonen und selbstständig zu stärken.

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